EMBARAZO Y NUTRICIÓN

La gestación es el momento de la vida de una mujer donde más cambios hay!!! Se modificará su cuerpo, su estado emocional, sus necesidades, sus rutinas, sus vínculos más primarios, sus miedos y expectativas, su actividad, etc. 

Cremos esta guía para poder acompañar la alimentación y la relación con la comida durante esta etapa.  

En esta guía vas a encontrar:

• Por qué es importante la nutrición en el embarazo.
• Aumento de peso durante esta etapa.
• Requerimiento de nutrientes + nutrientes esenciales : carbohidratos, proteínas, grasas, calcio, vitamina D, hierro y ácido fólico.
• Alimentos prohibidos y alimentos a evitar.
• Armado de desayunos, almuerzos, meriendas y cenas + distintas ideas de combinaciones.

Recordá.. comer bien durante el embarazo no significa comer por dos, sino alimentarse dos veces mejor!!!